Setiap kali Anda memikirkan kehilangan lemak, hal pertama yang muncul di kepala orang adalah mengurangi kalori harian Anda, menghitung berapa banyak kalori yang Anda miliki dalam satu hari dan neraka melihat pedoman yang diberikan pemerintah kepada Anda.

Sekarang artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana menghitung kalori pada kenyataannya adalah sampah dan bahkan dapat menginduksi neurotik, perilaku obsesif kompulsif.

Ketika klien mengobrol dengan saya mengenai pelatihan pribadi, dua pertanyaan sepertinya selalu muncul, begitu banyak sehingga seluruh buku bisa dikhususkan untuk itu! Mereka adalah "Berapa banyak kalori yang harus saya konsumsi?" dan "Apa diet terbaik untuk diikuti?"

Inilah kejutnya; penghitungan kalori TIDAK akan memberi Anda hasil penurunan berat badan jangka panjang yang serius.

Sistem poin dan penghitungan kalori memang bekerja dalam jangka pendek, saya tahu cukup banyak orang yang telah melakukannya, namun mereka tidak selalu mempromosikan perubahan jangka panjang dan memiliki rencana makan sehat terbaik dengan mereka. Mari kita ambil pengamat berat badan sebagai contoh: Bagaimana bisa kue cokelat benar-benar menjadi solusi yang sehat? Tapi hei asalkan itu semua yang kamu makan sepanjang hari karena itu semua poin yang kamu konsumsi, tidak apa-apa … Benar !!!

Dan untuk penggantian titik-titik rendah mereka, bahkan tidak bisa saya mulai; pergi melihat daftar bahan, hey aku yakin semua pemanis buatan benar-benar tuhan untukmu, tidak jujur ​​…

Berapa banyak orang telah mencoba diet pengamat berat badan, atau beberapa alternatif lain dan melihat hasil awal, tetapi yang kedua Anda bosan, lapar atau menginginkan "makanan nyata", Anda mengembalikan semuanya? Itu berhasil bagimu bukan? Saya pikir Anda mulai melihat ke mana saya pergi ke sini; itu semua sampah lengkap!

Berikut adalah daftar alasan mengapa penghitungan kalori akan gagal Anda dalam jangka panjang:

– Penghitungan kalori tidak mempromosikan makanan yang mendukung: Seperti yang saya katakan sebelumnya, beberapa sistem memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda inginkan selama Anda tidak melebihi poin harian atau kalori Anda. Beberapa zat ini tidak mendukung tubuh Anda dan bahkan dapat menyebabkan Anda masuk ke mode penyimpanan. Anda akan bergantung pada setiap sedikit lemak yang Anda miliki dan benar-benar mulai menyimpan lebih banyak lemak tubuh, tubuh Anda akan melambat, menjadi lesu dan mencari sumber energi lain (biasanya otot) lagi memperlambat metabolisme Anda (lebih banyak penyimpanan lemak) dan meninggalkan Anda rentan terhadap penyakit dan cedera.

– Penghitungan kalori sangat membosankan: Cukup, orang-orang memakan semua poin atau kalori mereka di siang hari, kemudian lapar kemudian dan makan makanan lain. Merasa bersalah dan memulai siklus lagi besok dan terus berlanjut.

– Penghitungan kalori adalah stres, rumit dan dapat menyebabkan perilaku neurotik: Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengkhawatirkan makanan apa yang memiliki kalori, menimbang makanan hingga 0,0000001 gram dan benar-benar kehilangan poin makan; untuk menyediakan makanan bergizi yang membantu mempromosikan perbaikan dan pertumbuhan dalam tubuh; belum lagi dibutuhkan semua kesenangan dari menikmati makanan Anda, neurotik, tidak pernah.

– Penghitungan kalori tidak mempromosikan perubahan jangka panjang: Apakah Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda menghitung kalori? Ke mana sukacita pergi dari makan makanan yang mendukung. Apakah ini cara yang paling sehat untuk hidup? Mari kita hadapi itu ada cara-cara yang sederhana dan mudah diikuti.

– Penghitungan kalori adalah umum dan tidak spesifik untuk orang-orang kebutuhan individu: Maksud saya kita semua berusia 25 tahun, 6'2 ', 70kg laki-laki (perempuan) bukan? Tidak! Tunggu Anda berarti orang-orang secara kimia unik dan karena itu mungkin memerlukan nutrisi yang disesuaikan secara individual, seperti olahraga. Ungkapan makanan seorang pria adalah racun lain yang muncul dalam pikiran.

– Penghitungan kalori tidak peduli dengan tipe metabolik Anda: Metabolic typing adalah cabang ilmu yang membagi Anda menjadi 3 jenis (karbohidrat, protein atau campuran), itu adalah proses penentuan rasio nutrisi terbaik untuk jenis itu dan kemudian melihat bagaimana setiap waktu dapat diuraikan lebih lanjut, lagi-lagi lebih individual dan spesifik untuk setiap kebutuhan orang.

Jadi itulah mengapa penghitungan kalori tidak bekerja, sebenarnya ada cara yang lebih aman dan lebih efektif untuk menurunkan berat badan yang memiliki hasil kehilangan lemak jangka pendek yang sama tetapi juga mempromosikan perubahan jangka panjang yang lebih sehat dan lebih efektif ..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *