Saya menjawab banyak komentar dari orang-orang yang tidak tahu cara memulai Master Cleanse dengan cara yang benar. Mereka pikir mereka dapat pergi dari tiga kali makan sehari ke Master Cleanse yang asli sepenuhnya dalam waktu 24 jam. Biarkan saya memberitahu Anda, Anda menyiapkan diri untuk kegagalan jika Anda berpikir Anda dapat melakukan itu. Mempersiapkan tubuh Anda untuk Master Cleanse harus menjadi proses yang stabil dan lambat. Ini jauh lebih mudah untuk melewati pembersihan jika Anda telah membangun diri untuk itu. Karena Anda akan menyangkal diri Anda dari makanan padat, itu ide yang baik untuk mendapatkan pikiran dan tubuh Anda pada halaman yang sama. Saya akan membagikan beberapa langkah yang saya ambil sebagai persiapan untuk Master Cleanse.

Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah meluangkan waktu Anda. Jika Anda belum pernah berpuasa atau membersihkan sebelum hal ini sangat penting. Kemudahan tubuh Anda menjadi rutinitas baru agar tidak membanjiri diri sendiri. Jika terlalu sulit, Anda akan menyerah dan tidak pernah melihat hasil yang Anda inginkan.

Saya mulai dengan buah dan sayuran cepat 5 hari (Senin sampai Jumat). Tanpa daging atau tepung, dan memotong minuman yang tidak perlu seperti soda atau kopi. Ganti minuman sarapan Anda dengan smoothie atau teh. Jika Anda suka, Anda dapat menipu sedikit dan mencampurkan beberapa yogurt dataran rendah rendah ke dalam smoothies buah Anda di pagi hari. Saya berpuasa sepanjang minggu karena saya tahu apa jadwal saya akan terlihat untuk sebagian besar dan saya dapat membuat diri saya sibuk dari matahari hingga matahari turun. Saya akan berbagi mengapa ini penting dalam beberapa saat.

Anda akan melihat bahwa itu membutuhkan kreativitas untuk datang dengan cara-cara baru untuk menyiapkan makanan Anda sehingga Anda tidak bosan dengan salad setiap malam. Saya membuat selada membungkus suatu malam dan sup sayuran puree pada malam yang berbeda dengan salad di antara.

Sensasi yang Anda rasakan bisa bervariasi. Tentu saja Anda akan memiliki rasa lapar yang lapar, ini sudah bisa diduga. Tetapi Anda akan memiliki berbagai jenis kelaparan. Awalnya Anda akan merasa lapar bahkan setelah Anda makan isi Anda. Ini mental dan bisa berlangsung selama beberapa hari. Pada titik ini Anda perlu memanggil ketangguhan mental Anda untuk membuat Anda tetap kuat. Biasanya Anda hanya memberikan perasaan ini karena itulah yang Anda lakukan setiap hari. Anda tahu camilan yang harus Anda miliki di antara iklan atau tengah malam, Anda tidak membutuhkannya. Itu bukan kelaparan sejati, hanya pikiran dan tubuh Anda yang ingin tetap sibuk dengan sesuatu yang memanjakan. Anda akan mulai memperhatikan berapa banyak makan rekreasi yang Anda lakukan. Di sinilah Anda harus mengenali ini dan menjaga diri Anda terkendali. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah tetap sibuk. Ingat ketika saya menyebutkan tinggal sibuk dari matahari hingga matahari terbenam? Pernah perhatikan ketika Anda terjebak dalam salah satu waktu berlalu favorit Anda seberapa lapar Anda setelah fokus Anda dari apa yang Anda lakukan? Anda mungkin telah mengotak-atik mobil Anda selama berjam-jam dengan perut Anda yang menggeram, sambil berkata pada diri Anda, "Saya hanya perlu melakukan hal terakhir ini, maka saya akan pergi makan." Itu pikiran atas materi. Itu Anda menempatkan prioritas yang lebih tinggi pada keinginan yang lebih besar daripada jeritan tubuh Anda untuk makanan. Lihat … kamu sudah melakukan semuanya, kamu hanya perlu menyalurkannya dengan sengaja sekarang.

Pada hari keempat Anda mungkin mulai merasakan sakit kelaparan yang lebih intens. Saya terbangun dari tidur saya pada hari keempat karena saya sangat lapar. Ini bukan di kepala saya, itu ada di perut saya. Apa yang saya lakukan? Aku bangkit dan menuang segelas jus jeruk. Bukan itu yang diinginkan tubuh saya tetapi itu menenangkan sensasi dan membuat saya melewati malam. Saya pikir ini adalah "momen-punuk saya" karena sejak saat itu sampai saya menyelesaikan hari kelima saya tidak mengalami perasaan itu lagi.

Ini akan menjadi beberapa hal yang harus Anda hadapi ketika berada di Master Cleanse jadi ada baiknya untuk membangun diri dengan latihan seperti ini. Untuk langkah selanjutnya, coba dan lakukan selama 10 hari. Kemudian cobalah cairan hanya dengan cepat. Idenya adalah untuk bergerak lebih dekat dan lebih dekat dengan intensitas seperti apa Master Cleanse. Ini melayani dua tujuan, mempersiapkan Anda secara mental dan fisik, dan itu hanya baik bagi Anda.

Ini juga ide yang baik untuk menggabungkan teh pencahar ringan dengan puasa ini untuk membantu Anda tetap teratur, karena Anda tidak akan memiliki banyak makanan yang lebih berat untuk merangsang gerakan usus.

Bergantian ini berpuasa ke rutinitas harian Anda beberapa minggu sebelum melakukan Master Cleanse dan sisanya harus menjadi sepotong kue.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *